Компьютерный зрительный синдром
Давайте подробнее рассмотрим такое распространенное явление, как компьютерный зрительный синдром. Само понятие появилось относительно недавно и, как понятно из названия, связано с повсеместным распространением компьютеров в нашей жизни и все более увеличивающимся временем, проводимым у него.
Основные проявления синдрома:
- снижение остроты зрения, затуманенность;
- трудности при переводе взгляда с ближних предметов на дальние и наоборот;
- двоение предметов;
- повышенная светочувствительность;
- зрительное утомление и покраснение глаз;
- чувство инородного тела в глазах;
- слезотечение, чаще на улице;
- резь и жжение в глазах;
-
«сухость» глаз.
С подобными ощущениями или одним из них сталкивался каждый, кто проводит за экраном
компьютера подряд 2 и более часов в день. Неприятные проявления могут ощущаться уже через 2 часа, а через 6 часов непрерывной работы – 100% пользователей отмечают наличие описанных выше симптомов.
Лечение и профилактика
Для устранения компьютерного зрительного синдрома необходимо исключить или минимизировать причины, способствующие его появлению.
Во-первых, нужно правильно оборудовать рабочее место. Для этого компьютер располагают таким образом, чтобы в поле зрения пользователя не находилось никаких ярких источников света, все поверхности имели матовое покрытие, а также отсутствовали любые блики на экране.
Расстояние от глаз до экрана - не менее 50–60 см. Глаза должны находиться на 15–20 см выше центра экрана. В таком положении они полуприкрыты веками, а это уменьшает площадь испарения глазной поверхности.
Создайте максимальное фокусное расстояние. Месторасположение компьютера должно быть таким, чтобы над экраном вы могли видеть самый отдаленный предмет в помещении. Поэтому располагать рабочее место в углу комнаты, лицом к стене не рекомендуется.
Важнейшим условием предотвращения компьютерного зрительного синдрома является режим работы с мониторами.
Существует так называемое “правило 20/20/20” (every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away), т.е. необходимо через каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв и смотреть вдаль на расстояние 20 футов (5-6 метров). Это позволяет глазам максимально расслабить аккомодацию.
Появление вышеуказанных жалоб также связано с повышенным испарением слезы. Такое испарение повышается в связи с редким морганием, недостаточным количеством липидов в слезной пленке и использованием кондиционированного воздуха в помещениях.
Следует моргать каждые 5 секунд. Моргание позволяет увлажнить и очистить поверхность глаза и благодаря ему глаза защищены от неприятных ощущений и сохраняют ясное зрение. Чтобы нормализовать количество липидов (жиров) в слезной пленке необходимо зажмуриваться. Тончайший липидный слой на глазной поверхности препятствует быстрому испарению слезы.
Пользователи контактных линз при работе за компьютером могут сталкиваться с ещё большими проблемами. Питание роговицы осуществляется за счёт слезы и кислорода воздуха. При редком моргании и при нахождении инородного тела в глазу (контактной линзы) поступление кислорода в роговицу снижается. А редкое моргание и наличие кондиционеров в помещении усиливают испарение слезы. Всё это в итоге может приводить к появлению кислородного голодания роговицы и симптомам, описанным выше. Эту проблему помогает решить применение увлажняющих капель на контактные линзы и без них.
Сам по себе компьютерный зрительный синдром не приводит к развитию глазных заболеваний, а при соблюдении зрительного режима или прекращении работы за компьютером можно добиться значительного уменьшения болезненных проявлений.
Пора проверить зрение? Запишитесь на прием к врачу-офтальмологу клиники "Семейный доктор" по телефону +7 (495) 775 75 66, через форму онлайн-записи или в регистратуре клиники в Москве.
Стоимость
Стоимость по прейскуранту, руб. |
Стоимость по программе "Близкий круг", руб. |
|
---|---|---|
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-офтальмолога, первичный | 2730 | от 2047 >> |
Прием амбулаторный (осмотр, консультация) врача-офтальмолога к.м.н., первичный | 3100 | от 2325 >> |
Услуги
- Авторефрактометрия
- Биомикроскопия глаза
- Вызов врача-офтальмолога на дом
- Диагностика зрения
- Измерение угла косоглазия
- Компьютерная периметрия глаза
- Лечение астигматизма
- Лечение блефарита
- Лечение глаукомы
- Лечение дальнозоркости
- Лечение дистрофии сетчатки глаза
- Лечение катаракты
- Лечение кератита
- Лечение миопии (близорукости)
- Лечение ретинопатии
- Лечение эрозии роговицы глаза
- Офтальмоскопия
- Офтальмохромоскопия
- Подбор очков
- Скиаскопия
- Тонометрия глаза
- Экзофтальмометрия
- Эпиляция ресниц
- Ячмень